Tip Diet yang benar dan Sehat tanpa Obat2an

Tip Diet, yang benar tanpa menggunakan obat-obatan dapat dilakukan dengan cara-cara sebagai berikut :

• Kurangi mengkonsumsi makanan yang berlemak-lemak, seperti, Kacang tanah, alpukat, kuning telor, kelapa daging, susu,mentega,jeroan, durian, juga goreng-gorengan.
• Banyak memakan makanan yang berserat seperti sayuran dan buah-buahan, mengurangi makanan yang manis-manis dan berkarbohidrat tinggi.
• Dianjurkan makan sehari 3-4 kali tetapi dengan porsi yang lebih sedikit dibanding dengan biasanya.
• Hindari mengkonsumsi obat penurun berat badan yang dapat membawa epek samping dalam jangka waktu yang lama.
• Minum serat makanan seperti Vegeta 3 kali sehari dipertengahan makan untuk membantu membuang lemak yang dikonsumsi saat makan.
• Dan yang terakhir jangan lupa melakukan olah raga secara teratur 3 kali selama seminggu sekitar 30 sampai 60 menit.

Temukan tip-tip lainnya disini.